可以用热水泡双脚，另外就是多喝热水，也可以用炒盐热敷腰部。一般来说来月经出现腰酸，主要是因为体内的雌孕激素比例失调，孕激素不足，雌激素分泌过高导致患者出现一系列的症状，也有可能是因为患者因为社会因素，情绪比较紧张造成的，好多人在来经前1-2周就出现这种情况，包括头痛，背痛，焦虑，烦躁，甚至是记忆力减退等，要适当的身体锻炼，让精神放松