早上起来腰疼主要是因为睡眠时长时间不改变体位及不良睡姿引起的，起床后腰部经过活动，疼痛可逐渐缓解减轻，日间劳累后又会加重，休息后又可以减轻，是腰肌劳损的特征性临床表现。因此早上起来腰疼要瞩患者睡眠时注意腰部保暖，避免受风寒，改变不良的睡眠体位，使用硬板床，做燕飞的动作，锻炼腰背肌，急性期疼痛严重可以给予止痛，理疗，按摩等对症治疗，缓解腰疼。