女性处在哺乳期时，因为分娩恢复和母乳喂养胎儿都需要大量营养物质，都会加大膳食方面的摄入量，从而会导致营养过剩，引起发胖。哺乳期减肥应注重蛋白质，维生素的摄入而减少食用高热量高脂肪的食物，如多食用蔬菜水果豆类制品，鱼类食物，减少高脂肪类如排骨，烤肉等食物，少吃甜食。多喝水为身体补充水分还能增加饱腹感。适当锻炼，如慢走，瑜伽，一些伸展运动，呼啦圈等，有利于身体血液循环，多做一些温和的体力活动不会影响身体恢复和乳汁分泌。千万不可食用减肥药物或盲目节食，避免对婴儿和个人身体造成一定程度的伤害