消化不良首要的是吃容易消化的跟清淡的食物，比如说粥类的，最好选小米粥，小米粥最养胃，粥里别放豆类，豆类容易胀气，肉类和鸡蛋每天选一种，不能一天三顿都吃肉，这样加重胃肠负担，不利于消化，别吃凉的，尤其是冰镇水果跟饮料，凉的损伤脾胃阳气，别吃辣的，辣的耗伤胃阴，也别吃油炸的，油炸的油脂太高，还有就是肯德基汉堡最好也不能吃