腰痛不舒服，可能是腰肌劳损，骨质增生，或者是腰椎间盘突出的问题，现在怀孕三个多月，可能是因为子宫增大，腰部的负担加重了，所以腰痛明显，可以局部的地方理疗为主，比如可以使用热毛巾热敷，按摩，卧床休息的办法，必要时还可以贴一些骨通贴膏等治疗，如果改善不明显，还是需要尽快的去医院检查，同时密切观察有无腹痛等其他现象出现。