适宜的方法有很多，包括运动方法，合理运动坚持每天做眼睛保健操，而户外的远跳，缓解眼睛的疲劳。非运动治疗就是指配合中药治疗，也可以选择中医的针灸，和耳针治疗效果都很好。提升视力，还有一种方法是配合饮食疗法，就是平时多吃一些维生素类的食物。一定要注意用眼卫生，不要长时间的盯着手机或者是电脑屏幕看，使眼睛处于疲劳状态。