肩周炎常常是由于长时间一个姿势，或者长时间重复某一个动作，以及受凉，由于外伤导致的肩关节的周围炎症，软组织的慢性劳损肌肉痉挛。这种情况首先要积极的避免上述的不良生活习惯，加强保暖，可以用一些活血的中药熬制，热敷烫洗之后，进行肩关节的康复功能锻炼，前屈后伸，内收外展，循序渐进，避免暴力。锻炼之前口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠。最好每周都要到医院找医生检查一下，看一看锻炼的效果并进行指导。如果自行锻炼没有好的结果，可以考虑在麻醉的状态下进行肩关节黏连松解术。