闪到腰指的是急性腰扭伤，主要包括肌肉损伤和小关节突的紊乱或半脱位。闪腰后即应该卧床休息，具体卧床姿势以腰部疼痛减轻为原则，患处24小时内以冷敷为主，可以用毛巾包裹冰块敷于患处，24小时后可改用温热毛巾热敷，促进血液循环加快恢复，也可以涂抹红花油或正骨水等，配合口服非甾体类药物如醋氯芬酸，双氯芬酸或塞来昔布等一周，一般可以收到满意的疗效。