有的肠胃功能失调，是由于精神因素引起的，平时的工作学习中精神焦虑，情绪紧张，各种压力，都可能引起肠胃功能失调。平时心情不好时，要注意情绪的自我调整，尽量保持一个愉快的心情。很多肠胃功能不好，都是因为平时就餐时间不规律。注意平时吃饭的时候要少吃多餐，尤其在晚上不要吃得过饱，平时多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻，辛辣的刺激性食物，过凉过热的也要注意。