女性在产后做盆底功能的恢复，对于预防发生脏器脱垂，以及阴道壁的膨出，提高女性的生活质量有很好的作用。女性在怀孕以后，增大的子宫，胎儿以及羊水，可以增加腹部的压力，引起盆底肌肉的松弛，分娩的时候，盆底肌肉进一步发生撕裂，功能进一步损害。分娩之后，适当的盆底锻炼，比如说缩肛运动，可以帮助盆底肌肉恢复到接近怀孕之前的状态，并且可以帮助恢复它的弹性和韧性，避免出现脏器脱垂，以及阴道前后壁膨出。