手腕扭伤了，如果是不严重的扭伤，自己休息三周左右基本上可以恢复的，但是如果扭伤严重，可能会伴有韧带断裂，甚至撕脱性骨折的话，恢复的时间更长，需要二三个月的，如果扭伤严重，自己注意下，及时完善局部的X片检查，看看扭伤的程度，比如有无骨折，当然要了解韧带的损伤情况，需要考虑磁共振检查，局部可以贴些消痛贴等膏药治疗有助于改善。