不小心闪腰了，如果是不严重，考虑是腰部的韧带损伤，这种情况修复的时间需要三四周，前面一二周尽量的多卧床休息，然后就是避免反复的弯腰和劳累，局部的地方可以热敷和贴膏药比如通络止痛膏，如果是局部疼痛改善不明显，可以考虑做一个腰椎的X片，看看闪腰的时候是否合并骨折了，如果是骨折了，恢复的时间较长，需要二三个月以上的时间。