腰椎间盘突出的问题，属于腰椎的退行性改变，主要是以腰腿疼为主要的表现，这个可以练习倒走的，另外就是加强腰背肌的训练，也可以改善病情的，局部的地方可以涂抹些扶他林等外用止痛药治疗，疼痛明显可以口服一些洛芬待因，平时注意保养，尽量的不要反复的弯腰，劳累，重体力劳动，还有就是疼痛很严重及时完善腰椎磁共振有助于判断突出的程度。