失眠怎么调理晚上失眠怎么办
失眠有可能是神经衰弱引起的,平时生活压力过大,过度紧张引起的。神经衰弱的主要的表现有,入睡困难,睡后易惊醒,多梦,有时还会出现,头晕,头痛,胸闷,耳鸣,心悸等症状,建议可以在睡前用温水泡泡脚,喝杯热牛奶,按摩头皮,缓解疲劳,促进睡眠,平时注意不要熬夜,避免过度劳累,多休息,多吃促进睡眠的食物,尽量放松心情,避免过度紧张可以在医生指导下口服营养神经的药物。