月经是女性的一个特殊时期，女性在月经期间就会消耗掉一部分的血细胞，而且呢，有些女性确实是有贫血的症状的，这样就会加重在经期不适的症状。而菠菜呢，含有非常丰富的营养物质，对于咱们的这个肠道功能有一定的调理作用，而且菠菜里面含铁丰富，可以有补血的作用，所以在月经期间是可以吃菠菜的。经期呢，还需要吃一些比较清淡易消化的饮食，吃点比较温性的水果。