怀孕之后出现了腰部酸痛，这种现象非常常见，主要就是由于怀孕之后骨盆前倾腰椎后凸变大，这种情况下腰椎的生理曲度就发生了改变。同时腰部肌肉充血水肿，肌肉力量下降，身体负重增加，导致腰部的酸痛，如果是在受凉或者睡的床比较软的情况下，疼痛会更加明显。首先还是要积极的注意休息，硬板床休息，端正身体姿势。避免长时间一个姿势，适当的进行腰背肌的功能锻炼。