一般来说，睡醒之后出现腰酸背痛，这种情况都是由于白天的久坐久站弯腰，负重劳累，腰部受凉引起的腰部筋膜炎劳损的症状，建议近期减少活动，以休息为主，当然可以佩戴护腰，保护一下腰部，一般佩戴3到4周，不能长时间佩戴会出现腰部肌肉萎缩的现象，局部可以热敷，理疗烤电贴南星止痛膏，口服腰痛宁胶囊，是活血通络也有止疼的作用，效果很好。