背部酸痛这个考虑为长期久坐引起的背部肌肉劳损引起的，要想缓解酸痛这个主要是要多卧床休息，可以考虑使用通络止痛膏缓解肌肉的疲劳，每晚睡觉前可以采用热水袋或者是热毛巾多对患处进行热敷促进血液循环，可以做下背部的锻炼，可以做扩胸运动，避免长期的弯腰，负重，久坐等，如果是酸痛的情况不见好转，那么需要考虑及时去医院进行检查，可以做个背部的磁共振，看看是否有异常。