长高的科学方法
需要养成一个良好的生活习惯,养成早睡早起的习惯,保证每天的充足睡眠,晚上生长激素分泌最旺盛的时候,如果睡眠的时间过短,会严重的影响生长激素的分泌。均衡的饮食,不能有偏食挑食的情况,特别是需要多吃一些蛋白质和维生素丰富的食物。适当的进行体育锻炼,可以出去增长激素的分泌,促进成骨细胞的分裂,可以使身高增加的速度更快一些。