增强抵抗力吃什么
免疫力是人体自身的防御机制,如果免疫力低下容易衰老,发生疾病。日常可以通过食疗来增强人体的免疫力。均衡饮食,荤素搭配,不可偏食,多吃禽,鱼,肉,蛋类,要补充一些富含维生素c维生素a维生素e的食物,还有要选择优质的蛋白质,才能提高机体的免疫力。还需如铁、锌、硒等一些微量元素。平时也可以多晒晒太阳补充维生素d,也要适当的锻炼,增强体质。