首先建议去做个正规头皮检测，它们有专业、安全头皮检测设备，能准确无误的检测出你头皮问题，然后根据你头皮问题对症下药，服务周到！

在饮食上：经常吃一些富含维生素及铜元素的食物，如豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素。除此，还有海带和紫菜等含碘食物。它们可以促进甲状腺素的分泌，加速黑色素形成，从而使你的头发变得乌黑发亮。与此同时，少吃人工添加的食品，如泡面、蜜饯或腌制品等。

保持心情舒畅，避免精神紧张，坚持体育锻炼，增强体质。可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等，祝你早日解除烦恼。

额头白头多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关，日常劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食也会导致白头发增加，如饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等都会引起白头发。建议你可以口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸治疗。在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铜比较多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等；含铁多的食物包括动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。如果不能有效的话建议去专门的医院去检查一下。