您好，成年人是建议一年洗一到两次牙齿的，清洁牙结石牙菌斑，保护牙齿健康，如果您想做牙齿美白，是建议到正规医院选择冷光美白或者皓齿美白等方式，不伤牙齿，牙齿美白的费用从几百到上千都有的，每个医院仪器不同或者每个地区价格也是有差距的。

在洁牙后的48小时之内，不要喝含色素高的食物，少吃过冷过热食物。三天之内不要进食过于辛辣或是过于酸冷的食物，洗牙后的一两个月，部分体质敏感者可能会出现牙齿对冷、热、酸、甜等刺激过敏不适的现象，这属于正常的个体反应，请勿过于忧虑。

病情分析：您好，长期大量对抽烟导致的牙齿变黄，只是牙齿表面染色，是可以通过超声波洗牙洗白的。指导意见：通过洗牙，牙齿洗白后，建议您要戒烟，不然牙齿又会变黄而且变黄的速度会变得更快，同时日常生活中，要学会正确的刷牙方法，每天认真的刷牙、清洁牙齿。