在洗牙后两周不宜食冷、热、酸、甜等食品。洗牙后牙齿会有一定程度的变白。然而作为一种预防及治疗牙周疾病的手段。洗牙使牙齿变白的作用是有限的。可以正常饮食只要注意清淡就好。洗牙后最主要的是自身口腔卫生的维护，如果用正确的刷牙方法，使用牙线，牙间刷等清洁牙齿，控制牙菌斑的再形成。尽量少吃能“染色”的食品，如酱油、软饮料、葡萄酒和蓝莓等，同时，也要少抽烟。而可以吃一些质地较坚硬的水果或蔬菜，如苹果、四季豆、胡萝卜和芹菜等，会在咀嚼的过程中“洗刷”牙齿，促进唾液分泌、中和口腔中的酸性物质，起到清洁牙齿的作用

洗牙后要避免进食辛辣刺激食物，以免增加对牙龈的刺激。另外，刚洗完的牙齿很容易染上颜色，因此洗牙后一至二周不要进食巧克力、番茄酱、酱油等深色食物以及茶、咖啡、可乐等深色饮料，也尽量不要抽烟。

你好，根据以上你所描述的情况，那么首先洗牙后三天内不要进食过于辛辣或是过于酸冷的食物，洁牙后的一两个月，部分体质敏感者可能会出现牙齿对冷、热、酸、甜等刺激过敏不适的现象，此属正常的个体反应，请勿过于忧虑，若症状持续加重，不能缓解，请及时复诊。洗牙后不要用力吮吸，或用舌头舔拭，手指触摸牙龈，一周内不要用牙线、牙签，以防止出现意外的出血不止的现象。希望我的回答能够对你有所帮助。