牙龈炎的主要病因是口腔卫生不良，导致牙菌斑、牙结石及软垢在龈缘附近牙面沉积，从而诱发牙龈炎。

若不及时治疗，牙龈炎可逐渐发展为牙周炎，应该去看牙科，在医生的指导下补充维生素C，吃点消炎药，然后等牙龈消肿后，再去医院洗牙上药。

牙周炎是很难痊愈的，很容易复发，所以治疗后注意别吃海鲜，注意口腔的清洁，避免复发。

治疗的话用棉签蘸浸3％过氧化氢溶液（双氧水），涂搽牙龈缘，见有气泡形成，即用温水漱口。然后涂以2％碘甘油或碘伏。每日3次，直至牙龈痊愈为止。

牙龈肿痛可以考虑是牙周炎，双氧水可以用来清洗牙龈，能有效的消毒除菌，但是过程可能会有些痛。牙齿肿痛得厉害可以吃一些消炎药，例如阿莫西林等。平时要注意口腔卫生，坚持早晚刷牙，漱口水可以用淡盐水代替。多补充维生素，可以多吃蔬菜水果，牙齿痛不要吃太热的东西，会加剧痛感。