你好，牙齿美白一般常用的有贴面和冷光美白两种，贴面的价格偏贵，树脂的一般几百元一颗，全瓷的一般在千元以上，但是效果保持更久，冷光美白大概在数百元左右一次，一般是没有副作用的，同时，建议你选择正规的口腔医疗机构，不要去随便相信一些不知道具体来源，没有资质认证的美白产品，以免危害口腔健康，希望我的回答对你有所帮助。

冷光美白是现在比较流行的一种牙齿美白方式，通过药物漂白能够有效去除牙齿表面的色素沉积，通常可以维持2年左右的时间，具体与每个人的生活习惯有关。要想保持得相对久一点的话，平时要注意做好口腔护理，少吃和饮用色素含量深的食物和饮料，如咖啡、红酒、可乐、浓茶、酱油等。

你好，有很多方法可以快速美白牙齿，比如说通过医美激光跟冷光仪不是可以做到这一点的，也可以使用牙贴。给你一个简单方便的方法。首先选支你喜欢的牙膏，味道好了才能让你有刷牙的欲望，每天早晚不间断，保持刷牙时间在3-5分钟，吃完饭即使不马上刷牙也要漱口，保持口腔清洁。如果愿意可以去做个洗牙，次数不要多，一两次就可以了。希望可以帮到你。