您好，洁牙有下面5个步骤：

1.口内消毒：让患者用3%的过氧化氢或0.12%氯己定溶液含漱一分钟，以减少细菌，防止菌血症的发生。

2.手工洁治/超声洁治

3.喷砂：这是通过特制的盐加上高压水为牙齿做进一步的清洗，清除色素及吸附在牙面上的菌斑的、效果更为明显。

4.抛光：用抛光器蘸磨光糊剂或牙膏抛光牙面。

5.上药：用3%的过氧化氢溶液冲洗，以彻底去除残留的牙石碎片和肉芽组织，控制牙周部位细菌的滋生。

洗牙的作用就是将牙齿上沉积的色素去掉，所以在经过完善的洗牙后，由于这些沾上去的色素被很好地去除，牙齿会暴露其本身的颜色，即淡淡的黄色。总体来说，洗牙后牙齿会有一定程度的变白，然而作为一种预防及治疗牙周疾病的手段，洗牙使牙齿变白的作用是极其有限的。你如果想进行牙齿美白可以通过其他方式如冷光美白、美学修复等技术，改变牙齿的洁白度。

很多人是因为日常的饮食或抽烟导致的表面色素沉淀。牙齿美白最基础的就是刷牙，用美白牙膏，因为美白牙膏里有抛光剂和美白活性成分，洗白牙齿最好到牙科进行洗牙，洗牙后可以考虑冷光美白，必要时可以采取贴瓷面处理。一般建议是半年一次，能把平日沉积的刷牙没有刷干净的牙结石清除干净。