您好！冷光美白牙齿是现在比较流行的美白牙齿方法。其优点是治疗时间短，只需要30分钟就可以让你看到美白效果，并且可以保持1年左右。缺点是对于牙齿着色较深，特别是内源性着色的患牙（如四环素牙、氟斑牙），其美白效力有限。希望我的回答能对您有帮助，祝您生活愉快。

冷光美白采用的是低温冷光，避免了操作过程中对牙神经的刺激。冷光美白剂的主要成分是过氧化氢，美白的过程中不接触牙龈，对牙齿一般没有伤害，也不会对牙齿产生任何的副作用。冷光美白治疗牙齿会立刻让发黄、发黑牙齿和四环素牙、氟斑牙变得美白。

冷光美白牙齿激光照射每颗牙齿的平均时间仅一到两分钟,这大大减低了牙齿过热或敏感的可能性。在治疗过程中,由于用保护剂隔离了软组织,所以牙龈不会受到损伤。术后48小时内应避免食用过冷或过热食物,一星期内需避免食用有色染剂的食物及含有染剂的可乐、咖啡、红茶饮料,最好不要吸烟。加强口腔及牙齿保健,吃完甜食及三餐后需刷牙、漱口、定期检查牙齿和洗牙也能维持美白效果。