（女，32岁）早上还好，一到中午就有点明显了，下午晚上多不敢见人了，这情况有两三年了，怎么办，有什么方法吗？
这个主要是与休息不好有很大的关系，你如果晚上睡眠不好的话，就很容易出现这种状态，建议您平时的时候晚上一定要保证好休息，你白天的时候也要注意营养的补充，调整一下就会恢复的，不用担心，白天的时候也要加强一些体育运动。
