一、茶：茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。

二、洋葱：洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

三、香菇：香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

四、芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。

五、芹菜：粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。

六、喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。

七、无糖口香糖。

您好，随着年纪的增长，牙缝变得有点大，可能是牙周炎导致的，是建议您定期洁牙，每半年检查下牙齿情况，这样来保护牙齿健康的。

保持良好的饮食习惯，对您的牙齿会有很大的好处。芹菜是一种对牙齿效果非常好的食物，嚼芹菜能够对您的牙齿进行清洁。另外，养成良好的生活习惯，也能够对你的牙齿有好处，比如平时刷牙刷的时间长一些，能够刷的更干净，另外可以用牙线清理您的牙缝，能够有效的，将你的牙齿清洁干净。