我们口腔健康的三大敌人：色素、牙菌斑以及牙结石。我们每天刷牙只能清除大部分细菌，长时间就会堆积大量牙菌斑和牙结石。

目前洗牙较为常用的是超声波洁牙，它利用超声波产生的高频、高能振动通过超声波洁治机工作头把牙齿表面的牙结石、牙菌斑等污渍击碎，然后通过仪器产生的水雾把碎石、菌斑冲刷下来，可以有效的清洁牙齿，预防牙周疾病。

但超声波洁牙只能把口腔内的牙石振下，洁牙后针对牙面上的残留色素则需要进行喷砂。

喷砂中所谓的“砂”其实是一种生物海盐，遇口水立刻溶解并构成高渗盐水。它不但不会损伤牙面，同时还有消炎杀菌的作用。借助一定压力下喷出的水雾，将“砂”喷到牙齿，使牙体外表清洁润滑，以减缓牙结石进一步构成。

超声喷砂洗牙，是指在洁牙过程中，加入洁牙专用的喷砂粉，通过喷砂机将高压气、水、砂粉喷向牙齿表面来去除色素和牙菌斑。喷砂洗牙对于超声波清洁不到的牙间隙中的牙菌斑、色素和牙齿表面的色素沉着有良好效果。

是否需要进行喷砂，可以到专业正规的口腔医院咨询医生。口腔卫生保健较好的人，洗牙后可以不用进行喷砂，但烟、茶癖好者和容易食物色素堆积者则建议在洁牙时增加喷砂治疗，不仅可以延长牙齿变脏的时间，能更好的清除重度烟渍、茶渍及色素，把口内污渍清除干净，也可以减少软垢堆积的机会，阻碍了牙石的形成，从而预防牙周病的发生或减少牙周病复发的机会。

冷光牙齿美白技术非常安全，对于健康的牙齿来说，手术过程没有痛感，但冷光牙齿美白对于个别釉质发育不良、牙齿隐裂、中度性磨耗的牙齿，治疗过程中会有比正常牙齿更大的不适，会有酸痛、跳痛等，但是在术后24小时内会自行恢复。

冷光美白后，因为牙本质管开放，所以在24小时内牙齿很容易再染上有色物质，应避免饮用茶、咖啡、可乐、红酒等有色食品，不要用有色牙膏刷牙，避免吸烟，建议喝牛奶、吃馒头。

在各种饮品中，茶叶，特别是红茶，含有丰富的多酚含量，红茶为17.4%，绿茶为12%，红葡萄酒9.6%，鲜橘子汁0.8%。饮用红茶的人骨骼强壮，如果在红茶中加入柠檬，则强壮骨骼的效果更佳。为防治女性和老年人常见的骨质疏松症，建议每天坚持喝一杯红茶，坚持数年，其效果明显。