首先您可以去专业的口腔医院进行洗牙，清除牙齿表面的咖啡渍、茶渍和烟渍以及牙结石，这样看起来会白一点

如果洗完牙还是觉得不满意，那你可以选择做牙齿美白，一般有皓齿美白和冷光美白，这样治疗完以后，牙齿会白！

美白牙齿的方法很多，目前有冷光美白、激光美白以及超声波洁牙美白等。一般都采用的冷光美白，费用在1000左右，具体情况还是建议先到医院进行检查已确定美白方案。

您好，牙膏美白牙齿的效果是不明显的，您可以选择冷光美白，冷光美白，牙齿上面涂抹药物，然后直接用冷光美白机照射30–40分钟就可以到达美白的效果。具体美白的程度要看个人的牙齿情况来确定。药物美白作用缓和一些，冷光美白作用比较快，但是有些人做完后会有牙齿酸痛的感觉持续1–2周左右。美白期间不能进食任何的有色物质，比如烟茶咖啡可乐等。洗牙是去除牙齿上面的沉积物，比如烟渍，茶渍，咖啡渍，牙结石这些附着在牙齿上面的物质，没有办法改变牙齿本身的颜色。