您好，燕麦片的作用有控制体重、润肠通便、增强体质。燕麦片，是一种高纤维低热量的健康食材，燕麦百片片蛋白质、氨基酸，维生素，其中维生素B1、B2含量较高，麦的矿物质含量也很丰富，包括钙、铁、磷、镁、锌、铜、硒等。燕麦片的食用方法：燕麦粥；牛奶直接冲泡。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，燕麦片，是一种高纤维低热量的健康食材，燕麦百片片蛋白质、氨基酸，维生素，其中维生素B1、B2含量较高，麦的矿物质含量也很丰富，包括钙、铁、磷、镁、锌、铜、硒等。燕麦片有预防心血管疾病的功效与作用，因为燕麦片富含β-葡聚糖，是非常好的一种调节血管的物质，可辅助降血压、降血脂、降胆固醇，对于保护心脏、预防动脉粥样硬化的发生有很大的作用。燕麦片有润肠通便的功效与作用，因为燕麦片的膳食纤维中有一半是水溶性纤维，可以改善消化功能，促进胃及肠道蠕动、润肠通便将人肌体内积存的毒素、废物等有害物质及时排除体外，能有效阻止便秘发生。由于燕麦片中富含膳食纤维，在食用之后可吸水膨胀增加人们的饱腹感，从而使减重人群不再感觉饥饿，是很好的减重食品。另外，燕麦片中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质元素钙、磷、铁、锌等，可以帮助头发生长。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。