洗牙是一种很好的牙齿保健手段，也是治疗牙周病的首要措施，通过定期的洗牙，不但可以清除牙齿上的烟渍、牙菌斑、牙结石和其他沉积的色素，令牙周组织保持健康，防治牙周病，而且，洗牙时容易发现细小的不易觉察的牙病，如比较隐蔽的龋齿，从而达到早发现早治疗的目的。

通过超声波洁牙或雾化洁牙一般都能达到比较好的效果.

超声波对牙结石,烟斑茶渍的效果都很好,唯一不好的是,洗过的牙齿容易发生牙本质过敏症,吃冷热酸甜的食物会有酸疼感,一般一周后敏感症状即可消失,所以最好一周内忌食冷热酸甜的食物.也可以使用有脱敏效果的牙膏刷牙.

烟渍的形成是由于人的口腔环境是酸性,长期与口腔内的食物残渣等碱性残留物发生化学反应后,附着在牙表面上的非完全反应衍生物,实际上也是一种盐化合物,尤其是烟里含有一种“咖啡碱”,在酸性口腔中反应很容易形成牙渍,每天都抽烟的人,积累下来,烟渍就很严重了,不仅是抽烟,同样,有喝茶,喝咖啡嗜好的朋友,也由于“咖啡碱”的存在容易形成难看的牙渍。1、每晚在刷牙后，用化妆棉或纱布蘸柠檬汁，摩擦牙齿，坚持一段时间，牙齿就会变得洁白光亮。2、使用超声波洗牙，它的好处是快，一洗就掉。不过坏处也不少，超声波洗牙过程对牙齿表面的釉质有损害，洗牙过程比较痛苦，洗牙器械消毒环节也存在死角，存在血液疾病交叉传染的风险，并且洗牙后牙渍很容易重新附着。3、将食醋含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。效果非常的好。但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，而且还能去口臭。4、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。5、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)。6、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。要是比较心急的话，但见效的比较慢。适合有耐心的人用以上就是常用的方法，如果牙齿上的烟渍较为严重的话，还是建议去专业的牙科医院才是最正确的方法。