使用时，先取一段长约50厘米的牙线，将其两端各绕在左右手的中指上，间距15厘米，当清洁上牙时，用同侧手的拇指和对侧手的食指掌面紧绷牙线；当清洁下牙时，由两手食指紧绷牙线。两指间牙线的距离不超过3厘米，然后将牙线通过牙齿的接触点压下去，若接触点太紧，切勿将牙线猛力压下去，以免崩断牙线或使牙龈损伤，此时可做前后拉锯式动作，轻轻通过接触点后，将牙线紧贴牙面，上下牵动，清洁牙面，注意不要损伤牙龈。在每一个牙齿间要上下剔刮4~6次，直到牙面清洁了，并听到“咯吱”作响的声音为止。当牙线有磨损或污染时，可转动中指，放出另一段完好的牙线来继续使用。刚开始用牙线时，可能手指动作笨拙，花费时间较多。不断的练习，就会增加熟练程度并提高效果。操作时要注意不要用力过大，避免损伤牙周组织。如果用手指持线不便，可用牙线柄或持线器帮助使用。

截取一段大约30cm长的牙线，这个长度完全足够。

你需要使用两只手，镜子摆在面前。将两头缠绕在两手中指上，剩余中间10cm的长度，使线紧绷。中指控制线的长度。使用过程中，一只中指松线，另一只中指缠线，可以换得干净的线段。

食指和中指配合，控制线的力度和位置。

清洁方法和顺序与带棒牙线相同。

漱口。清理完成。

1，牙线使用前要洗手，如果有条件最好消毒。扯出至少30cm，在两手食指绕几圈，用拇指压住，一手伸到嘴巴里，一手在外面，将牙线慢慢勒到牙齿缝里面，注意不要一下子突然压进去，否则牙龈会容易受伤，然后来回、上下、左右拉动牙线，来清洁牙齿。一颗接一颗清洁。2，牙线棒使用就简单一点，用上、下牙轻轻咬合牙线棒以将牙线慢慢卡进齿缝，然后前后、上下、左右清洁即可。