建议您可以做洗牙。洗牙对于牙齿来说是一次深层清洁，可以将牙齿上的牙菌斑和牙结石彻底清除，为牙齿做大扫除。一般来说，每一年或者半年可以进行一次洗牙。

目前的洗牙一般是指超声波洁牙和喷砂洁牙，通过超声波的高频震动，将牙齿上的牙结石、软垢震碎，再通过喷砂能把附着在牙齿上的茶渍，烟渍及食物软垢清理干净。

当然，平时也记得要早晚刷牙，维护口腔卫生，避免牙结石堆积。

您好，根据您的症状，洗牙不会有多疼，都是在常人可以忍受的范围内。不过初次洗牙时，可能会有牙齿酸软的感觉，等牙石被清除后，牙根暴漏在外，患者对冷、热、酸、甜等刺激会比较敏感，可能出现酸痛的感觉，建议洗完牙后避免进食辛辣刺激性强的食物。

牙结石是平时吃饭以后的食物残渣加上坏死脱落的口腔上皮细胞及唾液中的矿物质钙化后附着在牙齿表面而形成的。建议洗牙，用洁治器械去除牙龈上牙石、菌斑和色渍，并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石再沉积。牙菌斑和牙结石是牙周病最主要的局部刺激因素，洁治术是去除龈上菌斑和牙石最有效的方法。