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其实，成人健康的牙齿就是呈淡黄色，主要是因为我们的牙齿从里到外有三层结构，分别是牙髓、牙本质和牙釉质。

牙釉质是半透明的，牙本质则呈深黄色或褐黄色。所以我们看到的牙齿颜色不全是牙齿表面牙釉质的颜色，而是透过牙釉质后显示出的牙本质的颜色。

随着年龄增长，牙釉质会不可避免越来越薄，这样会有更多的牙本质颜色透出来，让牙齿显得更黄。加上我们平时吃的很多食物和饮料，比如可乐啊，咖啡啊，酱油啊，都可以附着在牙齿表面的牙釉质，给牙齿“上色”。所以，随着年龄增长，牙齿只能越来越黄，我们对牙齿美白的需求也就凸显出来。

有三种相对温和、靠谱的美白方法，大家可以根据需求尝试，不过在这之前，最好咨询一下牙医，结合自己的口腔健康状况选择适当的美白。

冷光美白

到正规医院或者规范的牙医诊所做冷光美白是一种比较安全、靠谱的牙齿美白治疗。

虽然叫“冷光”美白，但它主要依靠漂白剂亮白牙齿。使用的漂白剂一般是过氧化氢，这也是一种强氧化剂。过氧化氢的水溶液大家一定不陌生，就是双氧水，可以用于医疗器械的杀菌。

值得注意的是，不是所有人都适合牙齿美白治疗，比如孕妇、18岁以下儿童和青少年就不建议做牙齿美白。决定接受牙齿美白治疗前，最好请牙医做一个全面的评估。如果有未经治疗的龋齿、楔状缺损、严重的牙周病、牙龈萎缩、牙龈炎等情况，都应该先解决口腔问题，再考虑美白，否则很有可能加重病情，而且让牙齿变得更加敏感。如果做过烤瓷牙、牙贴面，或者换过假牙，漂白剂对这些人工材料也起不到美白效果。

冷光美白时，牙医把一定浓度的过氧化氢涂抹到患者牙齿表面，经过氧化还原反应，就可以去除牙齿表面和较为深层的色素。为了加快反应速度、加强对牙齿的脱色效果，一般还会辅以蓝光（冷光）照射。

牙齿美白剂的主要成分就是过氧化氢或者过氧化脲，过氧化氢即双氧水。对牙齿的美白效果取决于双氧水和牙齿作用时的浓度，接触时间，接触方式。

高浓度的美白剂因为作用较强，建议在专业诊室由有经验的医生来完成，需要注意的是，双氧水可以杀菌也可以破坏有色物质，但是对牙龈有一定的刺激，所以还要个人仔细斟酌。

双氧水也就是我们平时说的过氧化氢，可以用来美白牙齿，它有一定的抗氧化的作用，具有增白的效果，我们平时用的增白牙膏里面常常会有这样的物质，适度的使用，是对牙齿有很好的美白作用的，但是如果频繁使用，对牙齿的危害就比较大，对牙齿的健康是会有危害的。