你好，智齿拔除以后的这个软组织的牙窝，需要一个月左右的时间才能完全长平，目前来说没有什么特别好的办法，只能是吃完东西后好好的漱口，将掉入拔牙窝内的饭粒排出来。

多喝点水进去，把自己里面的，食物残渣弄出来，不然会在里面造成发炎，腐烂后会形成口臭，甚至会引起发炎化脓。所以要注意多饮水，尽量避免食物残渣，掉进去。

您说的情况，智齿拔除以后的软组织的牙窝，在创口的愈合过程中会形成一个空腔，这个空腔长好需要一个过程，一般需要3个月左右，也没有太好的办法，需要一个月左右的时间才能完全长平，只能是吃完东西后好好的漱口，将掉入拔牙窝内的饭粒排出来。平时注意口腔卫生，吃过饭后清理干净。