停止运动，反而加重心理压力因为对很多热爱运动跑者来说，停止运动是一件大事。突然停止是会给自己无形加重心理压力，将生理期这个“小事”给放大，可能会导致问题更加严重。经期安全取决于热量补充是否足够因为身体需要一定的热量来保持基本系统顺畅的运作，每跑一公里会燃烧许多卡路里，所以如果你没有注意热量的补充，身体很快就会精疲力尽。1、这种热量的缺乏会引发贺尔蒙的不平衡效应，身体会抑制雌激素，缺少此激素时，大脑与生殖器官之间的联系就会促使经期停止。2、组织系统织也会停止产生人体生长激素，此激素会强化肌肉和骨骼，因此出现甲状腺功能开始失调，新陈代谢变慢等问题。3、同时，压力激素皮质醇水平会飙升，破坏肌肉组织。防止经期紊乱，影响骨骼健康如果经期不规律，严重也会影响到骨头的健康。经期不规律，便容易缺乏建构骨骼的原料，同时也遗失保护骨骼的雌激素。除了骨质疏松的问题之外，免疫系统可能也无法正常运作，容易生病，并增加肌肉拉伤和其他伤害的风险。