我有每天都要跑步的习惯,但是有的时候运动之后胃就有一点难受,想知道这要怎么办比较好呢
在运动后不应立即用餐,特别是在运动后就出现胃难受的人。运动后血液大多还作用于运动肌肉,提供给消化器官的很少,这时用餐会加重肠胃的负担,导致加重胃部不适的程度。在运动后1小时可以吃一些流食,避免吃生冷辛辣食物。