现在是柿子上市的季节,那柿子一天吃几个最好呢?
1-2个。柿子的口感清脆可口,营养丰富,但在吃柿子的时候建议一天最多吃1-2个,因为这样就能满足人体的营养成分,适量食用对身体非常有好处。但如果吃太多就会增加肠胃负担,柿子属于寒性食物,过多食用容易对脾胃造成损伤,另外柿子属于高鞣酸食物,过多食用会导致体内鞣酸摄入增加,这样会影响身体对蛋白质、钙、铁等矿物质成分的吸收,并且还会增加患消化道结石的几率。