减肥饮食要保持清淡，低热量，并且营养丰富，这样才可以满足人体日常的能量需求，可以多吃小米、玉米、荞麦、燕麦食物，其次也可以多吃一些蔬菜，像生菜、白菜、西蓝花等，最后不能忘记也要吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡胸肉等，这些食物对人体减肥都是很好的。小贴士减肥期间要少吃像动物内脏、肥肉、蛋糕等食物，否则不仅不会减肥，还会加重人体肠胃负担。