你好，不知道这样的状况持续多长时间了？可以看出，你有些追求完美，也有很强的自卑感，对自己有很多的不认同，你的困扰和你的成长经历有关，你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些你的情况吗？

多久了？发生什么事了吗？你的回忆都是些什么事情呢？

如果想改变任何时候都来得及

其实你也不想如此，但就是控制不住是吗？需要更多的了解你，才可以找出问题的关键。如果条件允许可以试试心理咨询。