这个可能是两方面的原因。一方面可能是你最近情绪不太好，遇到事情就容易往消极的方面去想。另一方面可能是你在遇到事情的时候自己的认识，可能需要讨论一下。这个问题一般是可以解决的，不用太忧心，但是这个问题的解决是需要一段时间的，需要你做好充分的心理准备。

内在情绪长期压抑导致的胡思乱想，可以找到恰当的方式发泄一下负面情绪。

很多时候我们发脾气，表面上是在表达对他人不满，觉得他的行为在我的判断里是错的或不合标准的。而真正的心理动因是对我自己的不满，因为对自己无信心，内心经常有焦虑和不安全感。而我们的潜意识会进行自我防御，不敢直接面对自己。你能选择来这里求助，是非常勇敢的行为，我曾经帮助过很多像你这样情况的朋友，咨询需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题，如果需要我愿意帮助你，点击页面预约。