这种状态想要改变的唯一方式就是要开朗地面对生活，要坚定地想着生活，生活，生于这个生活中就要活好的，并且我才必有用的！在平常一定要有感恩的心，善良的念！主动与熟悉甚至陌生人搭话，强迫自己多说话，多参与一些社交的活动，慢慢地也就逐渐能摆脱抑郁的心态噢！～

缺少了与外界的联系让你感觉到有些孤单对吗？这情形也让你有了更多的时间思想处在缺少交流的状态，建议需要走出这自己围起来的围墙，外面的世界没想象那么可怕。

相信自己吧，我对男的沒情感寄托，而且我情绪低落好几年了，加油克服

你好，你说你之前换了抑郁症，是医院诊断的吗？还是？有服药治疗吗？

你好，理解你的心情，很愿意为你提供帮助。初步判断是你的支持系统有些不完整导致这样的状态，可以通过咨询来改善的。@希望我的回复对你有启发，欢迎点我头像进入我的主页，关注我，多交流咨询，给予你有针对性的帮助。