我是一个在家庭暴力下生活了好多年的女人，后来孩子上了大学，给我买好多书，在她的渐渐引导下，我开始反省自己，打坐冥想，后来渐渐解脱出来，可是时不时还是有很多负面情绪困扰，我真的好想忘记过去，不要在恨他了，恨他是很伤害我的
可以尝试在打坐的时候去回忆那些过往事件，然后感知它，看看它现在还伤害的到自己吗？
很棒，加油吧，不要忘记过去，去面对过去。
恨就恨，何必执着？
恨他会伤害你，执着于非要不恨也会伤到你啊
负面情绪需要被释放出来，不要压抑，否则会越来越难受的，需要帮助可与我联系。
