烦躁时想一想自己平静时是什么样子，依据表现法，人的行为影响情绪。或许能好一点。至于你的感受我也曾有过，可能是自己太过多愁善感，经历过一些类似的事，不愿意让悲剧上演在自己身上，不想伤害别人。你很善良。

目测有伴随焦虑症

你可以去当地医院或者心理咨询机构，面询！

焦虑症，记住把注意力放在当下，维一能改变的是当下

你好!我能理解你内心的感受和想法.你可以多看些心理学方面的书,然后也可以找专业的心理咨询师来进行心理咨询的.如果有进一步交流和沟通的需要，可以点我头像看我个人信息中的联系方式，也可以到我的个人界面http://www.xinli001.com/zx/20851905预约付费的心理咨询的，祝好