不知开始出现睡眠困难的时间是不是和男朋友开始住一起的时间？如果是，可能需要探索你的亲密关系的影响，这可能会涉及到童年与父母关系的一些停留在内心深处未处理的问题；如果不是，单纯想处理睡眠困难，早醒的问题，半小时难入睡谈不上失眠，可以睡不着时起来做点其他事情，调整对失眠的认识，减轻自己睡不着的焦虑，早醒只要不影响白天的精神状态的话，尝试接受早醒，不把它当成问题。如果入睡难，早醒对自己生活影响较大，持续时间已经较长，可以先去做个身体检查，看是否有身体的不舒适，因为身体的反常通常是提醒我们需要去照顾我们自己的身体了。如果排除身体不适，这种状况就属于心因性睡眠问题，建议做心理咨询了解自己，进行调整。问题，很多时候都是提醒我们了解自己，让自己获得成长！祝好！

你好，睡眠不好确实很痛苦，首先我们要分析原因，父母神经类型的遗传因素，自身的性格因素，长期以来的压力已经对睡眠的认知看法都会影响睡眠。然后，改变不合理认知。然后，放松治疗，或者接受催眠治疗。这样的案例我成功治疗过很多，谢谢！

你好，是否分床睡，的确需要对方同意，你可以试着和男友讨论一下这个问题。另外，关于你的神经衰弱经常失眠，可以采取心理学的办法比如催眠来调整。

神经系统的敏感度有所增强，警觉性增高，身心比较紧张，可以适当的放松身心，我有身心放松引导的音频，可以与我联系免费获取。

你好，看起来你有焦虑，不知道这一年发生了什么事情？如果让男友知道你的分床和你们的感情没关系，和你的睡眠有关系，我想他会理解的。