长年减肥，体重反反复复，瘦过且现在胖着。虽然我知道症结在于“管不住嘴，迈不开腿”，但如何长期管住嘴和迈开腿，为什么会在以下情形容易多吃，为什么缺乏运动激情，是我迫切想了解的：1.每当加班或者工作结束后觉得累，就算不饿也要吃很多晚餐！！！饿就更不用说了，吃得更多！！！重点，现在就算不加班，下班不觉得累，晚餐时间不饿，也狂想吃晚餐！！！我也试着少吃一点，可是只要一开始吃就一定要吃到撑死……2.吃了晚饭，要么太晚不想出去运动，要么运动时比老年人还缓慢，很少会充满力量和激情地饭后运动。