因为失眠导致一睡觉就紧张，慌，怕自己睡不着。有时候还会想人是怎么睡着的。睡着的那个点在哪里。如果我一直自己不想睡，是不是就睡不着了，老是想这些问题越想越怕，想不通还不想睡
这是个恶性循环，你需要学会一些睡眠技巧，自己尝试练习，会很有效果，睡不着的原因是思维不够发散，你把思维集中到了一点，所以睡不着
可以听一些催眠放松引导睡眠的音频试试
这样的状况如果是持续不间断的，最好早点看医生或约心理咨询师。
