你好，看到你的描述，好像自己走进了一个不太好的状态。日常的不良的状态，让你有很多担心。不知道有没有发生特别的事情，使你成为现在的这个状态，这个状态和以前的你有没有大的区别呢？既然你已经意识到自己的状态不太好，如果可以，去做一下检查，或者找心理咨询师聊聊。如果不检查，相信自己有力量可以让自己恢复的。想想自己心情好，吃得下睡得着的时候，都做了些什么，现在的你也可以去做。另外，一个小建议是，要运动，即使是心情不好，状态不好，只要不是身体上的大毛病，就要去运动。运动可以增强体内的快乐激素。试试吧。

现实遇到什么困难了，压力了？我觉得先从这个入手才最重要。大多数人会在压力下，情绪焦虑，感觉无力，或者逃避等，逃避也不是本人的真实想法，总是处在纠结中，时间长了，容易出现心理问题。建议你尽早做心理咨询。

发生了什么事?为什么不敢去医院呢?

你好，想不要给自己贴一个抑郁症的标签，或许是有些抑郁情绪在作祟？不清楚最近发生过什么事情让你卧食难安，心里充满着焦虑，甚至导致了睡眠质量下降的状况？建议你先做一下躯体方面的检查，排除掉器质性病变，在考虑专业的心理辅导。

你好，我是心理医生，看你的描述，很可能出现了抑郁情绪，但是不一定达到抑郁症的程度。愿意的话可以与我私信，可以详细了解你的情况给予你一些建议。希望能够帮到你